Posted in Η ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΜΟΥ, ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙ, ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

Γονείς και Παιδί: Πώς να μιλήσετε για τα ναρκωτικά.

Για τα μικρά παιδιά, η λέξη “ναρκωτικά” είναι απλά μια αφηρημένη έννοια. Δεν γνωρίζουν τι πάει να πει μαριχουάνα ή κοκαΐνη ή ηρωίνη, και ασφαλώς αγνοούν εντελώς την ύπαρξή τους. Παρόλα αυτά, οποιαδήποτε συζήτηση γίνεται ως προς την χρήση των ναρκωτικών, είναι πιο αποτελεσματική όταν έχει να κάνει με τη διατήρηση της καλής υγείας και την αποφυγή βλαβερών για το σώμα τους πραγμάτων.

Screenshot-2014-12-03-01.04.40.png

Αν θέλετε λοιπόν να βοηθήσετε το παιδάκι σας να αναπτύξει τις σωστές ικανότητες για την λήψη αποφάσεων και να αποκτήσει αξίες που θα το βοηθήσουν να αντισταθεί σε πειρασμούς όπως τα ναρκωτικά, κινηθείτε μεθοδικά!! Τα δικά σας πιστεύω και αξίες στη ζωή μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να αποφύγει την επιρροή από φίλουςή και τηλεόραση. Άλλωστε, διάφοροι ειδικοί λένε πως: «στην ηλικία αυτή αν οι γονείς πουν αυτό είναι κακό, τα παιδιά πιστεύουν ότι πράγματι είναι κακό.»

Πώς να του μιλήσετε για τα ναρκωτικά;

Συζήτησε τους κινδύνους που υπάρχουν γύρω του, με τρόπο που μπορεί αυτό να αντιληφθεί. Δεν χρειάζεται να αναφερθείτε σε ονόματα των ναρκωτικών. Απλά αναφέρετε τα τσιγάρα και θυμήστε του πόσο βλαβερά είναι για την υγεία του ανθρώπου.bolos-sullipsi-tessarwn-atomwn-gia-diakinisi-narkwtikwn.w_lΚάντε το με τρόπο… προσιτό!

Εάν μέχρι τώρα δεν έχετε κάνει κάποια σοβαρή συζήτηση με το παιδί σας, είναι η κατάλληλη στιγμή να του δώσετε να καταλάβει ότι είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε όλες του τις ερωτήσεις, προσεκτικά και ήρεμα, όσο δύσκολες κι αν είναι. Είναι πολύ σημαντικό να ξέρει ότι μπορεί να συζητήσει τα πάντα μαζί σας.

Μιλήστε για την καλή υγεία

Αν το παιδί γνωρίζει από μικρό τη σημασία της σωστής φροντίδας του σώματος και τη διατήρηση της καλής υγείας, είναι πιθανότερο σε μεγαλύτερη ηλικία να μην θέλει να διακινδυνεύσει με τη χρήση ναρκωτικών.

Διδάξτε του… το ΟΧΙ!

Αν το παιδί μάθει από νεαρή ηλικία να υποστηρίζει τα πιστεύω του με αυτοπεποίθηση και σιγουριά, θα μπορέσει αργότερα να αντέξει την πίεση των συνομήλικων του να δοκιμάσει ναρκωτικά. dbbc288d126c4edb88c98cec01f8c813.jpg

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί γνωρίζει τις αξίες σας.

Μπορεί να πιστεύετε ότι το παιδί σας γνωρίζει τα πιστεύω σας όσον αφορά τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και άλλες επικίνδυνες ουσίες. Παρόλα αυτά, μην ξεχνάτε να του υπενθυμίζετε όλα όσα χρειάζονται ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει τους κινδύνους.

Καθησυχάστε το!

Τα παιδιά είναι περισσότερο ευάλωτα όταν τους λείπει η αυτοεκτίμηση, η προσοχή και η αγάπη σας.

«Χτίστε» λοιπόν γερά θεμέλια γύρω από το μικρό σας. Να του λέτε συχνά πόσο πολύ το αγαπάτε και να το επαινείτε κάθε φορά που αξίζει.

Advertisements
Posted in Η ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΜΟΥ, Ο ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΥ!

Τα 5 ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΕΥΤΥΧΙΑΣ που μας δίνουν τα παιδιά!

Τα παιδιά προσφέρουν γέλιο, χαρά, παιχνίδι και διασκέδαση. Ποιος θα μπορούσε λοιπόν να είναι καλύτερος δάσκαλος της ευτυχίας από ένα μικρό παιδί;

Ο δημοσιογράφος, μουσικός και συγγραφέας Abhinabha Tangerman, αναφέρεται σε πέντε πράγματα που θα μπορούσαμε να μάθουμε από ένα παιδί! 
1. Παίξε… το παιχνίδι της ζωής!
Για τα παιδιά, όλα είναι ένα παιχνίδι. Στόχος τους πάντοτε είναι μέσα από το παιχνίδι να περνούν όμορφα τον χρόνο τους. download (3)Παρακολουθώντας λοιπόν ένα παιδί να παίζει, συνειδητοποιούμε κάτι πολύ σπουδαίο: Η ζωή από μόνη της είναι ένα παιχνίδι και όλοι είμαστε παίκτες!. Όταν αντιμετωπίζουμε τη ζωή σαν ένα παιχνίδι, αυτό που θα πετύχουμε είναι να περνάμε καλά και να αποφεύγουμε τη μιζέρια.
2. Μην τα παρατάς ΠΟΤΕ!
Όταν το παιδί μαθαίνει να περπατάει, κάνει μερικά βήματα και μετά πέφτει κάτω. Αμέσως όμως σηκώνεται και προσπαθεί ξανά. Αυτό μπορεί να συμβεί πολλές φορές μέχρι να καταφέρει να περπατάει. Ποτέ όμως δεν νιώθει ότι απέτυχε! Ξέρει ότι για να μάθει, πρέπει πρώτα να πέσει.  Όλοι εμείς λοιπόν μπορούμε να πάρουμε ένα μάθημα από τα παιδιά: Να αντιμετωπίζουμε την αποτυχία ως ένα βήμα εξέλιξης…  
3. Ζήσε με την καρδιά σου
download (4)Η μεγάλη διαφορά ανάμεσα στα παιδιά και τους μεγάλους: οι μεγάλοι δρουν περισσότερο με το μυαλό, ενώ τα παιδιά με την καρδιά. Γι’ αυτό και τα παιδιά είναι πάντα τόσο αισιόδοξα, χαρούμενα και δεν βασανίζονται από διλήμματα, ή ανασφάλειες όπως οι μεγάλοι. Η καρδιά… είναι η βασική πηγή ζωής, αγάπης και αυθορμητισμού. Και το μάθημα από τα παιδιά: να ανακαλύψουμε τον αυθορμητισμό μας και να στοχεύουμε πάντα στις μικρές χαρές και απολαύσεις της ζωής.
4. Πίστη… σε κάτι!
Για τα παιδιά οι γονείς τους είναι τέλειοι και γι’ αυτό ακριβώς τον λόγο τους εμπιστεύονται απόλυτα. Ξέρουν ότι δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αφού οι γονείς θα είναι πάντα δίπλα τους για να τα προστατεύσουν και να τα φροντίσουν. 
download (2)Αυτή η τόσο «απλή πίστη» είναι που κάνει τα παιδιά τόσο χαρούμενα και ευτυχισμένα. Μάθημα από τα παιδιά:  η πίστη φέρνει εμπιστοσύνη και η εμπιστοσύνη φέρνει πάντα χαρά!
5. Ζήσε τη στιγμή
Τα παιδιά δείχνουν πάντα ευτυχισμένα γιατί ζουν ολοκληρωτικά το τώρα. Όταν ένα παιδί παίζει με ένα παιχνίδι, η προσοχή του στρέφεται αποκλειστικά σε αυτό το παιχνίδι. Αφοσιώνεται σ’ αυτό και δεν έχει μάτια για τίποτε άλλο. Αντίθετα, οι ενήλικες απασχολούν το μυαλό τους με διάφορα πράγματα χωρίς να ζουν τη στιγμή.
Αλλά το τώρα είναι η ζωή που ζούμε. Όπως έγραψε κάποτε κάποιος σοφός: «Το χθες είναι ιστορία. Το αύριο είναι μυστήριο. Το σήμερα είναι ένα δώρο»

Πηγή: http://www.imommy.gr

Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙ, Η ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΜΟΥ, ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙ

7 κινήσεις «ματ» για… τις πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες!

Αναμφίβολα, δεν υπάρχει παιδί σήμερα που να επιλέγει ζουμερά φρούτα αντί για πατατάκια ή μια σαλάτα αντί για τραγανιστές πατατούλες. Ωστόσο, αν επιθυμούμε το παιδί να τρέφεται σωστά και να γυμνάζεται επαρκώς, δεν αρκεί να «κρύβουμε» τα λαχανικά στην σάλτσα για τα μακαρόνια… Αντιθέτως, υπάρχουν κάποια ΜΥΣΤΙΚΑ που μπορούν να βοηθήσουν, ώστε το παιδί να αποκτήσει πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες:
ΚΑΝΟΝΑΣ Νο1. Δώστε το καλό παράδειγμα!
Δεν μπορούμε να αναμένουμε από τα παιδιά ότι θα εφαρμόσουν αυτό που εμείς δεν είμαστε σε θέση να εφαρμόσουμε. Δώστε τους το καλό παράδειγμα, γιατί είναι όχι μόνο μεταδοτικό αλλά και τόσο ωφέλιμο..

ΚΑΝΟΝΑΣ Νο2. Δημιουργείτε ένα… υγιεινό διαιτολόγιοdownload (3)

Η μεσογειακή διατροφή… αποτελεί την ασπίδα προστασίας του οργανισμού μας. Για ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, προετοιμάστε  γεύματα που περιέχουν τροφές και από τις πέντε βασικές ομάδες της διατροφικής πυραμίδας:  γαλακτοκομικά, φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες (κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, όσπρια) και υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά, ρύζι, πατάτες).

 

ΚΑΝΟΝΑΣ Νο3. Μια ομάδα, μια οικογένεια!
kid_eat_breakfast1Παρόλο που σήμερα ο τρόπος ζωής μας δεν το επιτρέπει, ας προσπαθήσουμε τουλάχιστον τα Σαββατοκύριακα να τρώμε όλοι μαζί σαν οικογένεια. Το οικογενειακό τραπέζι είναι κάτι περισσότερο από ένα γεύμα… πρόκειται για τον τόπο ανταλλαγής των σκέψεων, των συναισθημάτων, των συμπεριφορών!
 
ΚΑΝΟΝΑΣ Νο4. Το παν… η ποσότητα! 
Σταματήστε να γεμίζετε τα πιάτα των παιδιών με υπερβολική ποσότητα φαγητού. Τα παιδιά τρομάζουν! Βάλτε τους μια μικρή ποσότητα για αρχή, και ταυτόχρονα εξηγήστε τους ότι αν νιώθουν ότι πεινάνε ακόμα, μπορούν να προσθέσουν κι άλλο. Έτσι, μαθαίνουν να ακούν το σώμα τους και να ερμηνεύουν τα συναισθήματά τους, όπως αυτό της πείνας.
ΚΑΝΟΝΑΣ Νο5. Κάντε το γεύμα… παιχνίδι 🙂
Ξεκινήστε με ένα όμορφα στρωμένο τραπέζι.  Σερβίρετε το φαγητό σε χρωματιστά πιάτα και μπολ. Αν το παιδί σας έχει έναν αγαπημένο ήρωα, φροντίστε να «παίξετε» με τα μαχαιροπίρουνα και τις χαρτοπετσέτες. Μην ξεχνάτε ότι η ώρα του φαγητού πρέπει να είναι ευχάριστη για όλους ώστε να μπορούν να τρώνε τις (υγιεινές) τροφές τους με ευχαρίστηση!
 

ΚΑΝΟΝΑΣ Νο6. Κάντε τους μέρος του παιχνιδιούimages (6)

Βάλτε τα παιδιά να συμμετέχουν στην προετοιμασία του φαγητού… Αρχικά, πηγαίνοντας μαζί τους στην αγορά για επιλογή των υλικών προετοιμασίας του γεύματος, ώστε να εξοικειωθούν με τις υγιεινές πρώτες ύλες (φρούτα, λαχανικά, κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, μακαρόνια, κλπ). Έπειτα, μαγειρεύοντας μαζί τους, ώστε να μάθουν τους κανόνες της σωστής διατροφής. 


ΚΑΝΟΝΑΣ Νο7. Βάλτε φαντασία… στο πιάτο τουςdiatrofi-paidion-kai-efivon-me-sakxarodi-diaviti-typou-1_3107_XL
Βρείτε ένα δημιουργικό τρόπο για να κάνετε πιο λαχταριστό το πιάτο στα μάτια του παιδιού. Προσφέρετε τα φαγητά σε μορφή που είναι ελκυστική στα παιδιά, όπως finger foods, σε σχήμα ζώου, με χρωματιστά φρούτα και λαχανικά για γαρνιτούρα.
Η αγαπημένη ηρωίδα των παιδιών «Η μικρή γιατρός» του Disney Junior προτείνει… 
μερικά εύκολα και υγιεινά σνακ για να ετοιμάσετε, μέ ή και χωρίς τα παιδιά σας:
(1) Μίνι ομελέτες – cupcakes

Disney-Family_BB-8-Pancakes-728x485-edit

 (2) Παγωτό ξυλάκι με φρούτα
uk_inspired_doc-lollies_hero
 (3) Lunch box με λιχουδιές σε σχήμα καρδιάς
uk_inspired_doc-valentines-lunchbox_hero